Wow, Rutin Konsumsi Sayur Bayam Dapat Cegah 6 Penyakit ini

DUMAI -- Sayur Bayam adalah sayuran hijau mengandung banyak manfaat bagi tubuh. Bayan diketahui banyak mengandung nutrisi seperti kalium, zat besi, magnesium, vitamin A serta nutrisi lainnya yang sangat dibutuhkan tubuh.

Bayam  (berita.grosirkeripik.com)

Banyaknya nutrisi melimpah pada sayur bayam ,  tentu dapat memberi efek positif bagi kesehatan anda. Bahkan, seperti yang dikutip medicalnewstoday, sering makan bayam dapat menghindarkan anda dari berbagai penyakit kronis berbahaya.

Berikut enam manfaat bayam mencegah penyakit:

1. Bayam Dapat Mencegah Sembelit

Bayam mengandung serat serta kadar air yang tinggi. Serat dan air ini sangat baik untuk membantu mencegah sembelit serta menyehatkan saluran pencernaan anda.

2. Bayam Dapat Mencegah Hipertensi

Bila anda seorang penderita tekanan darah tinggi, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi sayuran ini. Hal ini dikarenakan bayam banyak mengandung kaliumyang berfungsi untuk menghilangkan efek natrium dalam tubuh. Anda pun bisa terhindarkan dari hipertensi.

3. Bayam Bisa Mencegah Diabetes

Sayuran ini juga diketahui mengandung alphalipoic acid, yaitu sebuah zat antioksidan yang telah terbukti dapat menurunkan kadar glukosa, meningkatkan sensifitas insulin serta bisa mencegah oksidatif stres yang disebabkan perubahan pada pesien dengan diabetes. sebuah studi juga menunjukkan bahwa asam alphalipoic ini juga bisa menurunkan neuropati perifer atau neuropati otonom pada diabetics1.

4. Bayam Dapat Cegah Serangan Jantung

Nutrisi yang tinggi pada bayam meliputi vitamin A, asam folat serta magnesium sangat dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu manfaatnya adalah untuk mencegah serangan jantung mendadak.

5. Bayam Bisa Cegah Kanker

Bayam mengandung klorofil yang terbukti efektif bisa memblokir efek karsinogenic amina heterosiklik yang dihasilkan. Kandungan ini dapat mencegah karsinogenic yang menjadi penyebab kanker.

6. Bayam Dapat Cegah Asma

Sayuran ini mengandung betakaroten yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan sebuah fakta mengungkapkan bahwa orang yang suka makan bayam, potensi untuk terhindar dari serangan asma lebih besar jika dibandingkan dengan orang yang jarang makan bayam.